2016.12.18 sun 14:00-16:00 ＝comfortable ＝ 心地よく、伸びやかに。
体の癖を知り、体のゆがみに気がつく。
ゆっくりと、じっくりと、焦らずに、
自分の体に向かいあう時間。
膝に痛みがある方、
背中に痛みがある方、
股関節に違和感のある方、
お一人お一人に合ったメニュー構成をして頂きました(^^)
股関節、膝、腰…朝起きれない（笑）
皆さんの身体の悩みを伺いながら、今日のメニューが作られていきます^ ^
お昼寝…
ではありません^ ^
身体の歪みを確認中！
マッサージ？
ではありません！
確認中です。
だんだん自分の身体が見えてきましたよ。
なんで〜？
自分の身体がいつもみたいにスムーズに動かなくて、笑っちゃう皆さん。
軸を作るために呼吸に意識を向けます。
軸ができる感覚。軸がぬける感覚。
両方を体験すると、軸を作る感覚がより明確になります
いよいよトレーニング！
徐々にキツさが増していきます！
グッとトレーニングした後は、柔軟に動かすトレーニング。
最後はやっぱり
バランスボール(^o^)
動いた後は、美味しい時間を(^^)
本日のメニューは、
こがねいろの韃靼蕎麦茶。
蜜がたっぷりのサンフジ♪
そして、
ハーベストの大地のおやつ。
荏胡麻クッキー
ゴボウのサブレ
胡桃のスコーン
+りんごジャム＆柿ジャム
いただきまーす(^o^)
ひゃー！とか、ぐふふ、。とか、いろんな声を出しながらの、今年最後のcomfortableの時間。皆さんとご一緒できて感謝の気持ちでいっぱいです。
美味しい楽しい時間の後には、
「良いお年を〜♪」の挨拶が交わされていました。
年明けのスケジュールが決まり次第、またお知らせさせて頂きます^ ^
ご参加頂いた皆様、ご指導頂いた小田さん、ありがとうございました♪