今日は、股関節、下半身に重点をおき、ストレッチとトレーニングをZION小田さんに教えていただきました！

みなさんの体のコンディションや、日常で気になっているところを伺います。

まずは姿勢のチェックから。

 

ストレッチは・・・シュール。。。体を緩めています。

あっちもこっちも丁寧に伸ばしていきます。

いよいよトレーニング！
イメージは、橋本聖子選手！

 

何かが始まる予感に…笑いが起こります

予感的中でした〜

 

覚悟はしていましたが（笑）
当然、汗だく。。
途中からは、膝がカクカク^_^;

そんな時間も、ご一緒させて頂いたみなさんの笑顔で乗り越えられました(^^)ありがとうございました！

日々の生活の中でついてしまった体の癖や、慢性的に感じる痛み、それぞれの悩みに丁寧に答えていただき、楽しく汗をながせました。

明日はきっと筋肉痛ですが、皆さんとの楽しい時間の証^ ^

次回は、8月末〜9月の上旬に予定しています。